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初春，阳气升起，万物生长。春天是万物复苏的季节。而人的肝脏恰恰是这个特点，肝脏也主导生长。也是一个向上，宣泄，成长的过程。养生时要顺应阳气自然生长、舒适的特点，以养肝为重要任务。

如果肝脏代谢异常，人体所需的营养物质不能及时供给，身体的各个器官都不能正常工作:本应明亮的眼睛会因肝血不足而干涩无光，本应光滑坚韧的指甲也会干燥变形。如果肝脏不能正常排毒，毒素就会留在体内，再漂亮的女人也会变成“黄脸婆”，再坚强的男人也会抑郁。想要身体健康，首先要保护好自己的肝脏。这就是中医说的:“养肝就是养命。”

工作忙，身体不适，就懒得去医院，还经常忘记吃药。这时候你不妨试试中医的按摩手法。定期进行疏肝理气的保健按摩，有助于调理气机，改善气血运行状态，从而有效缓解压力。

1.舒气法

手掌重叠，放在乳房之间的钟山点，上下摩擦30次。能清气，增强免疫机制。

2.宽胸法

坐下，右手虚掌放在右胸上方，适当拍打，慢慢移过另一侧10次。

3.稀疏的肋骨。

坐着，手掌水平放在腋下，手指张开，手指之间的距离与肋骨之间的间隙一样宽。用右手掌向左推至胸骨，再用左手掌向右推至胸骨，自上而下，交替推至脐位。重复10次。注意手指要紧贴肋间，用力要均匀，胸肋要有温热感，能理气疏肝。

4.擦侧面。

坐姿或仰卧姿势。手掌虎口夹于腋下，自腰部以下至髂骨来回推揉，以热为度。能调理脾气，顺气运行。

5、管理三焦

仰卧或仰卧，双手四指交叉，平置于膻中穴，手掌压于乳房内侧，自上而下微推至腹股沟处，共20次。能疏通三焦，理气养肝。

6.叹息法

放松，深呼吸，然后尽可能地呼气。呼气时，发出“嘶嘶”的声音，尽可能用力凝视，重复10次。调理脏腑，疏肝理气。

经常疏肝理气，能有效改善气血运行状态。祝你心情愉快，肝脏健康！